Nyt sitä saa!

Flunssa kaatoi petiin ja sotki aikataulut. Mutta nyt sitä viimeinkin saa! Nimittäin lisäinfoa seuraavan kerran syyskuun alkupuolella aloittavasta UNIQ Performance -etävalmennuksesta! Käykäähän tsekkailemassa infot ja ehdot, ja ilmoittautukaa mukaan kaikki Rinsessa ja Rinssi Rohkeat! Viimeinen ilmoittautumispäivä pe 3.9.! Pistä viestiä myös kaverille! Nyt se on helpompaa kuin heinänteko painelemalla alla näkyviä nakkuloita! =) Mainokset

Uusi UP-etävalmennus kutsuu

Syksyn ja positiivisten kokemusten myötä on aika startata uusi UP-etävalmennusryhmä! Aloitamme harjoitukset ma 6.9.10. Tule mukaan kokemaan uudenlaisia treenielämyksiä! Viimeinen ilmoittautumispäivä on pe 3.9. Mukaan mahtuu viisi vikkelintä kriteerit täyttävää innokasta valmennettavaa. Tarkista eri valmennusvaihtoehdot hinnastosta. Lisää infoa luvassa pikapuoliin. Rohkeimmat tarttuvat haasteeseen jo NYT! Alla rohkaisuksi ja kannustukseksi palautemeiliä UP-etävalmennuksen kaniiniryhmään osallistuneelta 32-vuotiaalta naisvalmennettavalta. … Lue loppuun

Home Alone! – Etkä ole enää yksin!

Home Alone! pyörii ja puoliväli häämöttää jo! Projektia on ollut kiva vetää! Mukana on hieno porukka motivoituneita ihmisiä, jotka kukin toteuttavat harjoitusohjelmaa omalla tavallaan. Jotkut enemmän tosissaan ja toiset fiiliksen mukaan. Juuri kuten ajatus olikin. Velttoilijoita en kauan viitsi katsella, joten osa porukasta joutui tällä viikolla kotoa pihalle. Jokunen on ehtinyt jo koputella pakkasessa oveen. … Lue loppuun

Elämäntavat remonttiin helmikuussa!

Tammikuu on tunnetusti kuntoilun ja hyvinvoinnin saralla varsinainen kultakuu! Moni on jo ehtinyt uudenvuoden lupausten myötä aloittaa elämäntaparemonttinsa. Ja valitettavasti myös jo lopettaa sen. Nyt on kuitenkin mitä loistavin mahdollisuus aloittaa joko jo hyvin alkanut ja huonosti loppunut tai vielä viivästynyt elämäntapojen muutos. Tai hakea uutta potkua edelleen voimissaan olevalle projektille. Käy tsekkaamassa Kaisan ”Rasvanpolton … Lue loppuun

Toiminnallinen harjoittelu

Toiminnallinen eli funktionaalinen harjoittelu lienee terminä useimmille tuttu. Toiminnallisesta harjoittelusta tuli liikunta- ja hyvinvointialan trendi noin 2000-luvun puolivälissä. Sittemmin termiä on markkinoitu ahkerasti mitä erilaisimmissa yhteyksissä. Todellisuudessa monikaan ei tiedä mitä toiminnallisella harjoittelulla tarkoitetaan. Hauiskääntöjä vuorotahtiin vaaleanpunaisin vinyylipainoin jumppapallon päällä polvillaan tasapainoillen? Gymstick –ryhmäliikuntaa? Kyykkyjä Bosu –pallon tai tasapainolaudan päällä jalat täristen? Vaihtoehtoja löytyy, eivätkä … Lue loppuun