I love CrossFit

31.7.2009 tein viimeisen CrossFit -treenini. Se oli Nicole (20 minuutissa mahdollisimman monta kierrosta 400 m ”sprittejä” ja maksimitoistot leuanvetoja). Vain pari päivää aiemmin olin tehnyt oman ennätykseni Cindyssä (20 min mahd. monta kierrosta 5 x leuanvedot, 10 x etunojapunnerrukset ja 15 x ilmakyykyt). Sen jälkeen jatkoin rantajumppaa tekovirne naamalla ja lähdin lomalle uskoen, että voisin … Lue loppuun

Nyky-Tarzanin tarina

Kuulen usein kuinka mun elämäntapani on äärimmäinen. Itse en koe eläväni millään tavalla äärimmäisesti vaan musta on täysin normaalia esim. urheilla kaksi kertaa päivässä silloin kun siihen on mahdollisuus. Tai silloin kun kykenen tekemään siitä mahdollista ;). Mutta ymmärrän toki, miksi monet näin ajattelevat. Käsitykseni mukaan siksi, että he eivät koe elämäntapaani itselleen mahdolliseksi tai … Lue loppuun

Spesifinen vs. laaja-alainen harjoittelu

Tavoitteena ei ole olla huippu jossain, vaan tavoitteena on olla hyvä kaikessa Näin kirjoitin postauksessani ”Elämäntapana fyysinen fitness”. Kuulostaa hienolta, mutta mitä tämä käytännössä oikein tarkoittaa? Siitä mielestäni aivan loistava esimerkki seuraavassa. Mitä tapahtuu kun omassa lajissaan huipulle tähtäävät ammattiurheilijat kohtaavat samat fyysiset haasteet kuin monipuolisesti ja laaja-alaisesti suorituskykynsä parantamiseen keskittyvät tavalliset kuntourheilijat? Let`s see… … Lue loppuun

Elämäntapana fyysinen fitness

Mitä tarkoittaa kun elämäntapana on fyysinen fitness? Termi lienee monille pelkkää sanahelinää, josta ei oikein ota selvää. Mitä fyysinen fitness käytännössä tarkoittaa? Monia asioita ja eri ihmisille eri asioita. Siksi haluan määritellä tarkemmin mitä fyysinen fitness MINULLE yksilönä ja ammatillisessa mielessä merkitsee… Mitä MINÄ fyysiseksi fitnekseksi määrittelemälläni elämäntavalla tavoittelen ja tarjoan. FYYSISEN FITNEKSEN OSA-ALUEET Jaan … Lue loppuun