Liikuntavko 29 – päivitetty

ma: voimatreeni; kyykkytyönnön ykkösiä ti aamu: metabolinen treeni radalla; 4 krsta 400 m + kehonpainokyykyt väliin, hrave=88%, hrmax=96% + 20 min tasavauhtinen PKala-hölkkä, hrave=69%, hrmax=77% ti ilta: kahvakuulailua + 20 min crossaria, hrave=71%, hrmax=93% ke: vapaa to: raskas yläkehon bodytreeni pe: metabolinen treeni; 5 krsta 400 m juoksumatolla + valakyykyt väliin, ei tietoja <– sykemittari … Lue loppuun

Pari viikkoa jumppaa

Onhan tässä jotain taas jumppailtukin! Viime viikon lopulla tosin iskivät flunssaoireet, joiden vuoksi jouduin hieman himmailemaan. Hieman enemmän lepoa, kevyempiä treenejä ja perinteiset flunssankarkoitusrohdot; valkosipuli, Pomesteen ja tuoreesta inkiväärinjuuresta sekä sitruunasta valmistettu tee, toimivat tällä(kin) kertaa. Ja PALJON unta! Aika mukavasti olen flunssilta viime vuosina säästynyt eikä tuo nytkään onneksi sen pahemmaksi äitynyt. Hieman tosin … Lue loppuun

Liikuntavko 20

Liikuntavko 20 ei ole vielä ohitse, mutta koska sykemittarin muisti on jo kulutettu loppuun ja vaatii tyhjäämistä, niin kirjuuttelenpa tässä samantein hieman mittarin kertomaa ylös. Mulla ei ole oikeastaan minkäänlaista liikuntasuunnitelmaa… Aivan oikein. Saattaa tulla yllätyksenä niille, jotka ovat jo aiemmin elämääni netin välityksellä tutustuneet tai tuntevat mut muuten vaan. Niin.. things change. Sitähän mä … Lue loppuun