Ehkäistä vai olla aiheuttamatta?

Ollakko vai eikö olla? Ehkäistäkkö vai ollakko aiheuttamatta? Siinä vasta pulma, vai onko?
Basically, we can take a lot of cues from our Paleolithic ancestors and mix in a bit of the food knowledge of pre-Industrial cultures and come up with a diet that protects against all kinds of diseases. Though actually, now that I write [...]

Päivän smoothie – Omena-mansikka

Vatsa ei reissun jäljiltä oikein vielä kestä kiinteää pöperöä kipuilematta, joten valmiiksi hienonnetut ja helpommin sulavat smoothiet ovat oiva vaihtoehto. Ja vieläpä maultaan hirmu hyviä, jos ruokavalio vaan kestää makeutta antavia hedelmiä ja marjoja. Itse lisään aina joukkoon edes jonkin verran proteiinia ja rasvakomponentin, proteiinia ~15-20 g/annos ja rasvaa ehkä kymmenisen grammaa annosta kohden.

Tänään peruskomponentiksi [...]

Voihan sitä näinkin ajatella – Nykyaika vs. kivikausi

Joskus tuntuu, että tämä ajattelu ulottuu ihan kivikauteen asti. Jotkut ovat niin kovin huolissaan nykyisestä kemikalisoituvasta ympäristöstä ja luonnottomasta elämäntavasta, että menneet vuosituhannet alkavat tuntua Terveyden Paratiisilta. Ruoka oli puhdasta, ihmisillä ei ollut liikakiloja, ei mässätty,  allergioista ei todennäköisesti oltu kuultu, ruoka oli sellaista, jota ihmisen elimistö parhaiten käyttää hyväksi. Ei ollut kolesteroliongelmia yms.
Mutta eihän [...]

Lomatunnelmia – Zakynthos fire

Lomatunnelmia 3 – Zakynthos

Lomatunnelmia 2 – Zakynthos

Lomatunnelmia – Zakynthos

Merta, aurinkoa ja kilpikonnia

Puuuuuuh… jösses, että voi ihminen olla katkipoikkipinoon! Luulin, ettei päivän, tai oikeastaan koko alkuviikon to-do -lista koskaan loppuisi. Mutta loppuihan se.. melkein ;). Tarkoituksena oli  ennen reissua ehtiä päivittämään Q&A -sivun vielä vastausta odottavat kysymykset, mutta siihen en kyllä enää parhaalla tahdollakaan kykene. Jees, aamulla herätys puoli viiden maissa ja nokka kohti lentokenttää. Vihdoinkin!
Pakkaaminen on varmasti [...]

Päivän smoothie – Mansikka-banaani

Neljään annokseen tarvitset…
* ~600 g tuoreita tai pakastemansikoita (tuoreet parempia ;))
* 75-80 g banaaniproteiinijauhetta
* 1,5-2 dl kookoskermaa
* 30-40 g hampunsiemenrouhetta

Kaikki ainekset blenderiin ja kunnolla sekaisin niin, että massa on silkkisen hienoa ja suussa sulavan pehmeää. Voit lisätä vettä tai jääpaloja tarpeen mukaan. Itse pidän enemmän lusikoitavasta, lähinnä rahkaa muistuttavasta “smoothiesta” :)

Päivän treenit 060809

Aamupäivän treenit rantsussa. Jep, mä olen kuin olenkin pysynyt poissa salilta :)
Kolme kierrosta, minuutti per liike ilman taukoja niin monta toistoa kuin minuuttiin mahtuu seuraavasti:

Yhden käden kyykkytyöntö kuulalla
Sumo -maastanosto pystysoudulla kuulalla
Hypyt penkille
Yhden käden vauhtipunnerrukset kuulalla
Juoksu

Alkuun puolisen tuntia lämppää ja varsinainen treeni ohitse 15 minuutissa, jonka jälkeen kellahdin toipumaan aurinkoon. Cool!!! :) Nämä rantatreenit ovat ihan [...]