10 käskyä
Miksi Sinä harjoittelet? Mitkä ovat Sinun harjoittelusi perusperiaatteet eli “10 käskyä”? Omani näet yllä. Tosin aika monen kohdan edellytän täyttyvän myös ohjattavieni kohdalla. En viitsi tuhlata aikaani luusereihin ja kitisijöihin, kun niitäkin löytyy, joilla asenne on kohdallaan.
Huollossa
Viimeistä lepopäivää vietellään! Äkkiähän nämä liikuntavapaat ovat menneet. Tosin kehoa vaivaa vielä sellainen yleinen väsymys, joten saatanpa harkita vielä yhtä “ylimääräistä” lepoa ennen kuin suuntaan jälleen lenkkipoluille ja salille. Kahtellaan miltä maailma näyttää ja ennen kaikkea tuntuu taas huomenissa. Maanantaina kävin huollattamassa kroppaa ja korvien väliäkin. Kesällä 2006 ensimmäisen kerran ilmaantunut oikean puolen yläkehon “hermovamma” … Lue lisää
Ja 31. päivänä minä lepäsin
Tai melkein lepäsin. Ainakin periaatteessa lepäsin. Neljän viikon intensiivinen treenijakso on nyt takana. Päättyi viimeiseen metaboliseen salitreeniin virallisesti eilen, epävirallisesti palauttavaan lenkkiin tänään. Koko mennyt viikko onkin ollut hieman tuskainen kropan ollessa jo puhki treenattu, väsynyt ja levon tarpeessa. Hieman tavallista iisimmin otin viikon kuitenkin. Ainakin periaatteessa ;). Lenksuja tuli vähemmän kuin “pirteämmällä” viikolla, mutta … Lue lisää
Luomua – miksi?
Jos et vielä tiedä miksi sinun kannattaisi valita luomua tehotuotetun ja prosessoidun ruoan sijaan, niin käypäs katsomassa löytyisikö täältä edes yhtä hyvää syytä? ;) TOP 5 Itselleni viisi merkityksellisintä ja tärkeintä syytä valita luomuruokaa ovat… Enemmän ravintoaineita Vähemmän lisäaineita Vähemmän myrkkyjä Enemmän makua Eläinystävällisempää (myös eläinten syömän ruoan puolesta) TEKOSYITÄ TAI IHAN OIKEITA ONGELMIA Tämä … Lue lisää
Plan A, B, C…
Jo eilen oli selvää, että tänään olisi treeneistä välipäivä. Illalla vällyjen väliin kömpiessä uhrasin kuitenkin muutaman tovin aamulenkin miettimiselle. Niin… treenihän on treeniä ja aamulenkki on… noh… aamulenkki. Kaikki ei aina kuitenkaan mene suunnitelmien mukaan. Harvoin mikään menee suunnitelmien mukaan. Ainakaan aamulenkit ;D PLAN A Ennen nukahtamista oli seuraavan aamun suunnitelma laadittu ja selvä. Palauttavaa … Lue lisää
